雨の時期は

最近雨の日が続き、唯一毎日行っている運動「ウォーキング」が暫くできない状態です。
ふと見た番組で、モデルさんが「美の秘訣」について語っていました。

モデルさんまでとは行かなくても、
何かヒントになることがあればと思い、真剣に聞いていました。
そうしていると、食事のバランスや適度な運動も必要だけど、
日頃から自分の体を意識する事が大切だと話していました。
人は意識しない状態での立ち姿、意識しての立ち姿とでは全く違い、
背筋、頭、肩、首、お尻、足等を全て意識する事で美しい姿勢が保たれるそうです。
普段から立ち姿は意識しているつもりでしたが、
鏡の前で言われた通りにやってみると、その違いは歴然・・・
やはりプロの言う事は聞かなきゃと思いました。

美しい立ち姿をキープする事は、歪みの改善にもなるそうなので早速始めてみました。
つま先を揃え正面に向け、お尻を引き締めます、
次に、腹筋を意識しながら、背筋を伸ばします。
これだけでも相当力が入るので、
自分で正しいと思っていた姿勢が間違いだったと知らされました・・・
続いて肩甲骨を寄せるイメージで、バストを開いて肩の高さを揃えます。
首を意識しながら、頭を真っ直ぐ伸ばします。
１番のポイントは腹筋を意識するところにあるそうですよ。

考えたら、ある程度の距離がある女性を見る場合、
メイクやネイル、ファッションセンスよりも立ち姿がキレイな人に視線が行きます。
この事からも、正しい立ち姿はキレイの基本になる事が分かりました。
この正しい立ち姿が身についたら、
応用として女性らしい立ち姿を意識する事が魅力アップのポイントです。
いくら正しい姿勢をキープ出来ても、ただ「立っている」だけでは
「美」に欠けてしまいます。

姿勢の研究

体のラインを意識して、動きを出すことでモデルさんのように
「魅せる」姿勢になれるそうですよ♪
最近私は、「着る服によっても立ち姿が変わるのでは？」と思い、
それを鏡の前で研究しています。
ジーンズやワンピース、タイトな服やスーツ、ヒールの高い靴やブーツ・・・
組み合わせによっても立ち姿で印象が全く違ってくる事が分かってきたので、
それを覚え、次のステップ「歩き方」をマスターしていきたいです。

ここでポイントとなるのは、「足裏の重心移動」になるそうです。
かかと、小指の付け根、親指の付け根へと重心を移動させていくのですが、
イキナリ歩き方を変えるのはちょっと大変です。
先ずは今までのクセをとるためには、
「後ろ歩き（バックウォーキング）」が良いみたいです。

これを続ける事によって、自然に親指から小指、かかとの順番で足が床に着いていき、
これが同じリズムで行えるようになれば、癖がとれたサイン。
個人差はありますが人によっては、これが5分くらいでクリアできるそうです。
が・・・私はちょっと頑張らなきゃです。
「キレイな立ち姿と歩き方」がマスターできれば、同時に美脚も手に入れる事が
できるそうなので、三日坊主にならないように気合を入れます☆

しかも、このモデルさんは、子供の頃からモデルになる事が夢で、
常に努力を続けていたそうです。
モデル募集の情報があると、即応募してオーデションを受けていたそうですが、
なかなか合格まで行けず、何度も挑戦し続けたそうです。
現在の人気からは想像もできないのですが、
誰しも努力に努力を重ねて夢を叶えているんですね☆
そう言えば、近所にヨガスタジオがオープンしたので、
姿勢や呼吸法をマスターするために通ってみようと思います。